Prvi vstop v fitnes. Pravijo, da je kot prvi dan šole. Čuden in nelagoden. Nekaj nepoznanega in izven cone udobja. Novi obrazi, eni prijazni, drugi malo manj. Majhni, veliki, debeli, suhi. Za nekatere ena velika strašljiva hiša groze. Nekateri si upajo v njih, nekateri pa se jim raje izognejo po dolgem in počez.

In ko premagaš strah pred prvim šolskim dnem in kupiš karto za hišo strahov…takrat ugotoviš, da je pravzaprav res fino in da je bil celoten strah odveč 🙂

Sama sem bila nekoč PRESTRAŠENA in spomnim se svojih začetkov. Želela sem priti v formo, želela sem premagati strah in postati domača v fitnesu. Če je nekaj izven moje cone udobja, mi ne da miru, dokler tega ne premagam. Izberem težjo pot in zato vem, da sem zmagovalka. Ker si upam. In ker ne obupam.

Cardio je bil moja cona udobja, ki pa mi ni prinesel napredka, ki bi ga želela. Iz orbitreka sem prešla na tekaško stezo. Napredek. Nato sem začela delati na moči. Za začetek sem v fitnes hodila pozno zvečer, saj je bilo takrat najmanj ljudi. Našla sem svoj kotiček, sledila programu, ki mi ga je napisal kolega in se delala nevidno. Uh kako sem zavidala bejbam, ki so dajale vtis samozavesti. Na začetku sem delala z lastno težo ali s pripomočki. Kakšne naprave, ni šans, tega jaz ne znam uporabljati in ne bom si delala sramote. Želja po napredku me je gnala naprej in zgodba se je razvijala v pravo smer.

Kaj je zame danes zmaga? Da lahko vkorakam v poln fitnes, kjer so sami “dedci” in nrdim svoj trening. Nimam težav.

In ker vem, da je veliko deklet (in moških) na podobnem mestu, s podobnimi strahovi, mogoče komu pridejo prav spodnji nasveti.

Torej, KAKO PREMAGATI STRAH PRED FITNESI:

1. Izberi fitnes v katerem se počutiš že ob vstopu domače.

2. Vkorakaj na recepcijo samozavestno in se vpiši.

3. Opravi kratko ogrevanje na cardio napravi in se privadi na nov prostor. Nato poišči svoj kotiček in ko boš dovolj samozavestna, ga razširi 🙂

4. Pojdi ob urah, ko je najmanj ljudi in začni z vajami, ki so ti poznane. Imej plan treninga in mu sledi.

5. Pridobi znanje. Če veš kaj počneš, izgubiš strah pred pogledi. Če znanja nimaš, poišči strokovno pomoč.

6. Treniraj s kolegico/kolegom/partnerjem/sosedo. V dvoje je lažje, vsaj za začetek.

7. Fake it until you make it 😉

8. Imej slušalke. S slušalkami vsi izgledajo BAD ASS. Ne vzpostavljaj očesnega stika s komerkoli and do your job 🙂

9. Obdaj se v svoj mehurček. Nehaj se ozirati na druge in na njihovo mišljenje. Ostali ljudje so nepomembni in so tam s podobnim razlogom kot ti – da opravijo kvaliteten trening (no pa selfie:)). Osredotoči se nase.

Besede, ki so meni zelo pri srcu in s katerimi sama sebe bodrim, ko je potrebno: “Maš to!” 😉

Zapomni si vsak je bil nekoč začetnik.

Vsak je tam, da se izboljša. Trdo treniraj, zabavaj se, osredotoči se nase in na svoje cilje. Vsakič bo lažje. In ko ti uspe premagati strah mi le pošlji svoj selfie 😉